母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

【リカバリー3週目】己の劣化に唖然!愕然!

先週はバイトが週5日、PTAが1日、更にここでも書いたけど、1か月待ちの児童相談所の面談にも行き、なんだか精神的にぐったりした1週間でした。
1か月待ちの面談の後は、更に2回目の面談(7月末)、発達検査(来年以降)と続き、これがどちらも予約待ちという気の遠くなりそうなスケジュール…。モヤモヤするわ。
なかなか気晴らしのアホ絵描きもできずに悶々^^;

そんな調子だから、走る方もぐったり気味…。

先週までは「従前走行距離63km」というのを基準に
・1週目33%=20.7km(結果27.4km)
・2週目50%=31.5km(結果34km)
と、少しずつ距離を踏んできました。


そして3週目は70%の距離(44km)のEペース+WSというメニュー。

ほい、結果ドン。

f:id:sbt3:20180624182702j:plain

設定ペースはVDOT「40」から導いたEペースだけど、心拍はTペース下限という…。
この心拍の高さは疲れから?いや、きっと己の劣化ね。はぁ。

sakurun.hateblo.jp

↑こんな感じでウンウンとトレーニング強度を考えたけど、もう少し下方修正してもいいかもね。
ひとまず、今週からメニューに加わったレペは閾値走に変更したわ。

それでも、懸案材料の股関節の痛みが気にならないレベルに回復してきたのが救い。

 

昨日のサロマ100kmの速報も見て、やる気エネルギーも頂戴しました!私も頑張るぞ。
熱いレポもワクワクと待ってまーす( •̀∀•́ )b
走られたウルトラランナーの皆様、本当にナイスランでした!!
いつか、私も!!…まずは50kmからかな…^^;

 

\仲間の頑張りってホント励みになりますね!↓こっち↓も励みになってるのよ^^今日もどうぞよろしくね。/

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ このブログは今何位?→にほんブログ村 マラソン女性ランナー