母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

全日本マラソンランキングに思う事

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 久しぶりに2時間走でもやるかー。と4時起きで4時20分スタート(朝ランは水だけ飲んで準備運動して飛び出す派です)。6時半には帰宅して朝ごはんの用意にかかるので、目標は20kmだ。行くぞ! ほら、どっこいしょっ…

5月も元気に200km

5月最終日の今朝はランオフ。 今月は(も?)ユルユル、ダラダラジョグで距離だけ稼いだ1ヶ月。結果的に215kmでした。 振り返ってみたら去年の8月から10ヵ月連続の200km超えよ。ま、中身というか質が伴っていないのは百も承知だけどさ(笑) そしてポイント練…

暑くて走る気にならなかった週末

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 全日本マラソンランキングとか、魚津ハーフのレポとか、週間まとめとか、もっと言えば昨シーズンの振り返りとか(今更かよ…)。 まあ色々書きたいことはあるんだけど、そのままにしてるうちに、もうすぐ5月も終わりね。 そう。5月。まだ5月…

朝活が辛くなった訳

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 最近は少しヨロヨロと朝活です。 今日は3週間ぶりに坂ダッシュなんぞをやってみました。 先月末に魚津ハーフマラソンが終わり、2018-2019シーズンにエントリーしてた大会を全部消化した脱力感が原因かどうかは不明ですが、ひどい鼻風邪…

4月も元気に200km

世の中10連休のGW。 中日の今日、みなさんいかがお過ごしですか? わたし?平成走り納めに、令和の走り初め。どっちも出来ず(´>∀<`)ゝ日曜に富山県は魚津でハーフを走って、あとはぶらぶら観光やら、釣りやら、お墓参り(←1番の目的)やら。少しは旅ランもし…

速報★魚津しんきろうマラソン2019

2018~2019シーズンの締めくくり。北国の方はシーズン幕開けの位置づけなのでしょうか? 魚津しんきろうマラソン、ハーフの部を走ってきました。 エントリー時に思い描いた、篠山Mの翌月に芦屋ファンラン10km、魚津のハーフとガチ走り。来シーズンに繋げるス…

さようなら平成、さようなら小出監督

昨日、小出監督がお亡くなりになりました。 著書やテレビ、ネットで一方的に学ばせてもらっているだけで、実際にお会いしたこともありませんが、小出式練習のおかげで今日までマラソンを続けることができました。 平成の終焉と共に、女子マラソン界の歴史も…

練習というか、ただ走ってるだけログ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今週も元気に朝活してるさくらです! 今週頑張ったらGWよ!10連休よ!!令和へのカウントダウンもスタートよ!!! …と気持ちを上げたいとこだけど。夫も私もカレンダーの赤色とは無縁のサービス業なので、連休、ナニソレなんだよね^^;小…

最近の練習…と、リレマラやるってよ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 元気に朝活してるさくらです! はやいもんで、 4月も中旬。 今月は1週目に10kmレースに出たし、月末にもハーフが控えてるってのに、どうもやる気が付いてこないのよ。なんか惰性で走ってるって感じだわ。ま、桜もきれいだし、のんびり花…

速報★芦屋さくらファンラン2019

速報書くほどの大会かよ!って突っ込みは無用よ。書いてるわたしが一番分かってるわ。 毎年恒例、町内なかよし会の必須行事(?)の地元大会。今年もご近所連れだって自転車で乗り付けたのよ。 みんなで仲良く親子ランを走る中、一人10kmを選んだ協調性ゼロ…

ガーミンの神サポートでベルトループを入手

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 今週は、この時期限定の桜パトロールに連日出走しちゃったわ。今朝は一番のお気に入り、さくらイチオシのマイ河川敷へ行ってみたのよ。 癒される~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・もう2、3日は楽しめるかしら?桜…

3月まとめと生存報告

(*・ω・)ノいよぅ!お久しぶりです!! 今日も朝活という名の花見パトロールを楽しんできたさくらです。 チラホラ咲き始めた桜を見事に吹き飛ばしてくれそうな強風だったけど、向かい風上等よ!練習のシメに桜吹雪の中で100mダッシュ6本カマしてやったわ。うふ…

ランオフは続くよどこまでも~

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 1週間ぶりの更新です! だって走ってないんだもの。書くことがないのよ。見てよコレ。 篠山のあとの反動ときたら!!レースの後、ゆるジョグ4日かまして、あとはオールオフだ!いえーい(ヤケクソ)いや、ほんとは日曜から水曜位まで休ん…

【レポ】篠山ABCマラソン大会2019~第2章 ゴールまで

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!いつもはフル明けの週は翌日だけ走ってお休みするけど、今週はゆるジョグで繋ぐことにしました。 ランオフは来週におあずけして、お休みの後は来月のハーフに向けて練習再開の予定です。こんな疲労抜き作戦でうまくいく…

【レポ】篠山ABCマラソン大会2019~と女子的体調不良について

昨日の速報にたくさんのお星さま、コメントをありがとうございました。 今シーズン締めくくりのフルマラソン、レポの前に女子的事情による体調の浮き沈みと、個人的対策について書いておこうと思います。 そんなことよりレースレポ!って方はこちらから↓ドー…

速報★篠山ABCマラソン大会2019

さぁ、今シーズンラストランのフルマラソンよ! 小出監督メニューも、アシックスメニューも卒業して、さくら式、自分に甘めな適当ユルメニューで練習した結果はこれよ。 ドゥルルルル~♪(ドラムロールの音) …ドゥルルルル~♪ ……ドゥルルルル~♪ ほらよ!どー…

2月まとめとレース前日の戯言

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!明日が今シーズンのド本命、篠山マラソンだからね。もう無理はしませんが、体内時計を早起きモードのままにしておきたかったので、いつも通りの朝活時間に起床。 トコトコと近所の河川敷の不整地をジョグしてきました。…

がむしゃら430走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は元気に朝活です! 昨日できなかった3km刺激入れ、今日こそやるぞー!とアップジョグでマイ練習ロードへ。 2日もランオフしたおかげか足が軽い^^昨日のお灸の効果??そんな即効性あるわけないよねw 3kmだけだからね。体に速い動…

神様が走るなと言っている

今日も朝活!最後の刺激入れに3km頑張り走だ。行くぞ~!! と、朝も4時半から元気よく布団から飛び出したというのに。…外は雨降りでしたよっと。しかも、寝室にいても聞こえてくるくらいの雨音。 うん、これは神様が走るなと言っているのね。雨は神様のご褒…

腹八分目ランでチョーケイが痛っっ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は…。ランオフです(笑) 40分ほどゆるジョグしてもいいかな?と思ったけど、睡眠優先でやめたわ。それに昨日の夕方、子供の習い事待ちの時間に走ったしね。 10km走ろうかとも思ったけど、腹八分目に5kmで終了。 そんなことより、…

いよいよ今週!1週間前の力試し

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!昨日は姫路に静岡からPB更新された方が続々と…!おめでとうございます!!不本意な結果の方も... 。頑張った自分を褒めて~^^お疲れ様でした☆悲喜こもごも、熱い速報に込められたいろんな気持ちを思ったら、私も胸がジ…

15kmビルドアップ、上げきれないのはなんでかな

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はポイント練習の日。 篠山まで2週間あるから、まだ短めの距離でがんばり練習ができそうね。15kmのペース走かビルドアップあたりが良いかしら?と、考えて今朝は15kmビルドアップを選択。 先週もやったとこだけど、…

篠山2週前・20kmT.T.で力試し

昨日は泉州に、京都、熊本、青梅とレースが目白押しでしたね。 お昼過ぎから次々と上がる速報。いつもブログやツイッターで練習の頑張りを見ているだけに、報告の速報を見てたら心が震えたわ。 すごい!すごいよ!!AKS!!(アカン、シビれる…!) そんなガ…

どうでもいいはなし

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活…できませんでした。テヘ。 ま、そんな日もあるわ。いつものローテーションなら金曜はポイント練。今週は20kmTTの予定でした。 でも、昨日夜からどうも乗り気にならない。晩ごはんにメンチカツを大量に作って、メタボメニュ…

結婚記念日の今朝は15kmビルドアップ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はスピード練習の日。 が、起きてお天気チェックしたら… 雪雲接近中ですって…オーノー!嫌やけど雪ならまあいいかー。と諦め半分でスタート。 メニューは本降りになったらすぐ帰れるように、ご近所ぐるぐる15kmビル…

週末30km月間も今週で終わり!効果はいかに

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼報告が遅くなったけど、一昨日の金曜日は毎度の30kmをやってきたのよ。 昼からPTAと参観&懇談で休みを取ってたので、子供を送り出してからのスタート!いつもは暗闇ランナーだけど、やっぱり日が昇ってからの方が気持ちがいいね^^ と、…

篠山4週前。走るぞ!走るぞ!いっぱい走るぞ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はポイント練習の日。 先週のセット練のダメージが残ってるけど、篠山の4週前となる今週を乗り切れば、あとはテーパリングに入る予定なのでもうひとふんばり! 峠走翌日の日曜はランオフして、月曜(昨日)は不整地…

30kmからのセット練に峠走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活です!朝活とは言っても、今日は日の出後よ。 地元のランニングクラブの練習会が近所の裏山であるってんで、飛び入り参加させてもらいました。 このランニングクラブの練習会、いつも参加してみたいなー。と予定表をチェックし…

金曜恒例30km走…と、マイGARMINの進退は如何に!?

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活です! 今朝は金曜恒例30kmを走るべくマイ河川敷へゴー! 先週のアベレージ5’29より4秒進化しましたぜ。いえーい。 ゾーン5の割合も前週の95%から90%に減少。 まぁ、どちらも誤差みたいなもんか…。 でも今日は向かい風が強か…

1月まとめとかインフルエンザ所感

今日の朝活は… お休みでーす!雨降りだったしね。昨日も休んだけどw今朝はお布団で娘とゴロゴロのご褒美day♪ だって、1月よく走ったもの。ほらね。 1年ぶりの300km超え。30kmも3回やったし、これが効いてるね。 内容はゼーハー少な目のほどゆるペース多めな…