母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

12月まとめ…からの良いお年を!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。 今月の走行距離200キロを意識したねじ込みジョグ16キロ。 なんとか月間200キロにのせた12月。まとめるまでもない1日のフルからランオフを経てジョグにて締めくくるの2019年なのです。 大阪マラソンの後はランナーからジ…

【振り返り】2019大阪マラソン★30kmからゴールまで

メリークリスマス(๑•̀ ₃ •́๑)…な本日も朝活です。 全く走らないのも、ごはんが美味しく食べられないので、最近はこれくらいを週3~4日ペース。もはやランナーではなくジョガーと化しております。 今朝もちょろっとご近所パトロールよ(笑) さ、12月いっぱい引…

【振り返り】2019大阪マラソン★10kmから30kmまで

今朝は午前中に時間ができたので、久しぶりにお日様の下でジョグ。ご近所河川敷の芝コースをトコトコしてきました。大阪マラソンの前から右の足裏がズキっとすることがあって(母指球の辺り)、心なしか外反母趾的な変形も進行してる気がするのが最近の心配…

【振り返り】2019大阪マラソン★スタートから10kmまで

大阪マラソンから2週間も経ってしまった。次の大会予定があるわけでもないから、朝活なんてしなくていいんだけど、やっぱり走ってないと落ち着かない不思議。と、チンタラとジョグを再開してます。5時に起きてトコトコ5~6km。健康維持にはこれくらいの運動が…

【振り返り】2019大阪マラソン★EXPO編

大阪マラソンから1週間。1mmも走っていない者です。 翌日は疲労抜きのジョグでも。って考えたけど結構な雨降りでランオフ。次のレースの予定もないし、まぁいいか。と結局1週間ランオフ。 それにね。 朝、私が家にいると娘も喜んでベタベタと甘えてくるし…

11月まとめ

昨日は大阪マラソンの遅ーい速報(日本語おかしいw)にお星さまやコメントをたくさんいただきありがとうございました! 記録に繋がる走りではなかったけど、余裕をもって3時間50分を出せたのはそれはそれで今シーズンの成果かな?とも思います。 ただ、この…

速報★2019大阪マラソン

え、もう速報ちゃうって? ごめんなさいね。スマホ忘れて出かけたもんだからこんな時間になっちゃったわ。 さぁ、気を取り直して今日の大阪マラソンの結果よ! 今シーズン最後のフルマラソンに相応しいファンランになったわ。エイドもほぼコンプリートでおな…

大阪マラソンまであと3日!お祭りが始まるよー♪

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。 大阪マラソンまであと1週間となった今週。先週は出走4日、全部短めのジョグで疲労抜きしたので、今週はレース前の定番調整メニューで仕上げることにしました。 定番メニューとは小出監督3.5メニューの13週目をベースして…

【振り返り】2019神戸マラソン★3

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。今週は水・木の2日だけお休みして、後はトコトコジョグで繋ぎました。足も軽くなってきたし、よーし、締めに坂ダッシュ3本行っとくか!と、気分よく駆け出したところ…。 尻とハムが回復してないということが分かりました(…

【振り返り】2019神戸マラソン★2

走ってるときには自覚してなかったけど、今思えば8か月ぶりのフルマラソンに浮かれてたのかしら。 sakurun.hateblo.jp自分の器以上のペースとテンションで走ってしまった序盤。さて後半はどうなる事やら。 【16~20km / 24:31 1:41:15 / avg.4’54 】 このあ…

【振り返り】2019神戸マラソン★1

神戸マラソンが終わりました。 行きはよいよい、帰りは怖い。を地で行く結果になったけど、辛い記憶ほど時間の経過とともに美化されるのはなぜかしら。 3日も経って、かなりお化粧されちゃった記憶をたどりつつのレースレポ。お時間あればお付き合いください…

速報★2019神戸マラソン

さぁ、今シーズン初戦のフル!3年ぶり、3回目の神戸。そう、私の初マラソンは2015年の神戸。 sakurun.hateblo.jp この記事の後、初フルの神戸のことを途中まで書いたものの、未だに下書きで熟成中(笑) いや、そんなドーデモ話より今日の結果よ! ほらよ!ど…

神戸マラソンまであと3日!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。神戸マラソン前の刺激入れ3km。 前のフル(’19.3月篠山)の前にやった時は3kmを4’30だったから、同等レベルには持ってこれたわ。 …つまり半年間で進歩なし(涙) 今月に入ってからは、テーパリングでポイントも少なめの…

10月まとめ

10月が終わったわ(何を今さらw)。 今シーズンは「足を作る」を目標に7月から走り込みを続けてきました。しっかり距離を踏んで、時々ゼーハー。いつかは達成したいサブ3.5の挑戦権をつかむために、コツコツ、コツコツ。 キロ5が楽に走れるようになったら、…

神戸マラソンまであと2週間!まだ2週間?

先週末は水戸、いわて、盛岡、金沢、それから栗…!?大会たくさん、速報も続々。いよいよシーズンきたー!!って震えました。 そう、震えたわ。自分もあと2週間後にフルマラソンを走るという現実を実感したからよ。 ボチボチ走ってはいるものの、週間まとめ…

心が折れて30km撃沈した話

週末のマイ定番メニュー「30kmジョグ」 今週は台風も来るし、もし来なくても町内の運動会があるし。…ってな訳で、仕事もPTAも旗当番もない今日走っときましょう!と、いつもの河川敷へGO。昨日は娘のお勉強に付き合って(って私は待ってるだけだけど)、寝た…

9月まとめ。今月も安定の300km

10月に入ったけど、日中はまだまだ夏の暑さね…。そろそろ時間のある時は明るい時間に走りたいけど、暑いの苦手なので朝活続行中。ウエアも10月だってのに、まだ半パン&ノースリ^^;季節感なさすぎだろ、自分。 なーんてブツブツ言いながら、9月も元気に走…

週間まとめ。と小学校の運動会

今朝は夫と娘は早朝から釣りに出かけてしまい。珍しく朝一人でゆっくりできるじゃないのよー!と昨夜は2人の朝ごはん用のお弁当だけ用意してお布団にもぐりこんだ私。 目覚ましもセットせずに寝たところ、起きたら8時でした(;゚Д゚)なんと通常より4時間の朝寝…

コツコツと朝飯前の30km

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。 今朝の目当ては30kmジョグ。ペース走ちゃうから30kmを余裕を持って走りきれるように、ジョグ感キープでいきますよー。 よーいドン! 昨日は寝たのも遅かったし、夜中に娘の鼻血騒ぎで起こされて寝不足なのが効いたわ。先…

今シーズンのフル確定。と、その後どーする?

ども。今朝はミドル走の予定で4時半に起きたものの、足がだるくってくじけちゃったさくらです。今日は夕方に時間が取れるから、夕方でもいいや…。とあっけなく二度寝。すこし涼しくなってくると、夏の疲れがどろりと出てくるのかもね。 さて。今シーズンのフ…

週間まとめ。

神戸マラソンまであと2か月。…なのに、あいかわらず代わり映えのしない私のランニング。それでも気温が下がってきたおかげか、少しずつ走るのが楽になってきました。 気温の影響、すげえ! そんな先週は出走日4日(うち1日は2部練)、走行距離は82km。 気温…

先週のまとめ。残暑を言い訳にチンタラ走

抜きの週にした9/2~8の週が終わり、もう一段2か月後の神戸に向けてギアアップ!…になるはずの先週。相変わらず残暑は厳しく、やっぱりやる気が出ませんでした(笑) まず火曜日のポイントの日。16kmのちょい頑張りペース走(5’20目標)の予定!と目覚ましをか…

雨の日はランオフしてMGC小ネタ調べ

今朝は週末恒例のロング走! と3時半に起きたらすごい雨の音…。寝室は窓ぎわではないにもかかわらず、雨脚の強さがうかがえるほど。迷わず、お布団に逃げ込んだけど、明日は30km走るほどの時間は取れないしなー。ま、そういうときもあるか^^; と、ランオフを…

2週まとめて振り返り。計画通りに進まんね。

前回8/25までまとめた後、8月のまとめを先に書いたもんだから、すっかり週間まとめを記録するのを忘れてたわ。 ま、最近は振り返るほどの練習でも内容でもないんたけど、一応ね。 8/19~25の週は5kmTT(というか、もはや閾値走)と週末セット練の距離走だった…

8月まとめ。眠い目こすって300km!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日で8月も終わり。8月の締めは疲労抜きにLSDよ。昨日の30kmで疲れた足をほぐしに、今朝も毎度の森林公園詣で。 この夏のマイコースによく通ったこの峠も、そろそろ4時台はヘッドライトが必要なくらい真っ暗。季節は確実に秋に向かって…

週間まとめ。朝活で見えてきた月間300km

今週で8月も終わり。子供の夏休みも終わり。 先月20日から始まった夏休みの間、ほんっとキッチンでご飯ばっかり作っていた気がする…。これも、あと1週間の辛抱だ。がんばるぞ(๑•̀ ₃ •́๑)‼ そんな夏休み期間中のマラソン練習はもっぱら早朝のみ。日中、子供と…

週間まとめを2週分と人間ドッグの結果が来たよ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今朝も元気に朝活よ!週末恒例LSDにいつもの森林公園に出かけたわ。今朝は少し暑さも和らいで、川沿いなんて汗だくのシャツがひやっとするくらい。何より虫の声も、あんなにうるさかったクマゼミの声がなくなって、ツクツクボーシと鈴虫…

今週まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は休足日の休息日。 一気に気温が災害的上昇をした今週の締めくくりに相応しい積極的休養よ(*´∀`*) 今週は週ナカに頑張り練で10kmビルドアップ。 週末に定番の時間走セット練。今週はジョグ→LSDの順番で。後は短めのジョグで繋いだ1…

7月まとめ。今年は思ったより走れてるかも

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日はランオフを決め込んで少し朝寝坊。家族が起き出してくる6時までぐっすり。 昨夜23時ごろ本を読みながら意識を失って、起きたら朝!!!だったんだけどね。疲れてんのかな。 そんなお疲れの7月、5カ月ぶりに250kmを越えました。20km…

ゼーハー練でオーバーヒート

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活よ!今朝は週に一度のゼーハー練。昨日までは短い時間でサッと終わる5km全力でも。って思ってたけど、起きて外に出たら5時なのに既に28℃越え…。湿度も高いので不快指数はそれ以上かも。 ってわけで、5kmTTの予定を60分ビ…