母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

週間まとめを2週分と人間ドッグの結果が来たよ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今朝も元気に朝活よ!週末恒例LSDにいつもの森林公園に出かけたわ。今朝は少し暑さも和らいで、川沿いなんて汗だくのシャツがひやっとするくらい。何より虫の声も、あんなにうるさかったクマゼミの声がなくなって、ツクツクボーシと鈴虫…

今週まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は休足日の休息日。 一気に気温が災害的上昇をした今週の締めくくりに相応しい積極的休養よ(*´∀`*) 今週は週ナカに頑張り練で10kmビルドアップ。 週末に定番の時間走セット練。今週はジョグ→LSDの順番で。後は短めのジョグで繋いだ1…

7月まとめ。今年は思ったより走れてるかも

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日はランオフを決め込んで少し朝寝坊。家族が起き出してくる6時までぐっすり。 昨夜23時ごろ本を読みながら意識を失って、起きたら朝!!!だったんだけどね。疲れてんのかな。 そんなお疲れの7月、5カ月ぶりに250kmを越えました。20km…

ゼーハー練でオーバーヒート

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活よ!今朝は週に一度のゼーハー練。昨日までは短い時間でサッと終わる5km全力でも。って思ってたけど、起きて外に出たら5時なのに既に28℃越え…。湿度も高いので不快指数はそれ以上かも。 ってわけで、5kmTTの予定を60分ビ…

セット練で時間走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活よ!週末は朝活時間の確保が厳しそうなので、昨日&今日で時間走2連荘。 先週はキロ6ジョグ→キロ7LSDという流れだったので、今週は気分を変えて順番を逆にしてみました。なかなか目標の180分に時間が伸ばせないけど、で…

さようならBoston、こんにちはHANZO

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 今朝はゆったりと40分ジョグ。いつものジョグ用コースの河川敷をのんびりジョグりました。せっかく早起きしたのに、ゆるジョグだけではもったいないので、締めに100mの流しを6本ほど。 腿上げとスキップで動き作…

LSDというのをやってみた。のと、先週まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は雨なのでランオフよ!いや、元々走る気もなかったんだけどwだって、週末まとめてドカ走り(自分比)したからさ~♪ 土曜日はキロ6ジョグで2時間 翌日はキロ7のLSDで。 実は初めてLSDというのをやってみました。前日にハーフの距離…

号外★関西リレマラ隊・絶賛爆走中★経過報告

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日はいよいよ24時間リレーマラソンの日。 24hrun.jpあいにく家庭内調整が付かず、私自身の出走は叶わなかったけど、時間の許す限り全力で応援させてね! ってことで、朝から元気にレッツゴー!と集合場所に向かいます。3連休初日、渋滞…

久しぶりにロング走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は元気に朝活よ! 昨日はバイトから帰って、塾弁を作って娘を送り出し、20時にお迎えに行ってからメシ、風呂、お勉強の復習に付き合って布団に入ったのは22時過ぎ。 4時に起きれるかなー?と不安がよぎったけど、根性で起床よ。むく…

6月まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活…できませんでしたwま、雨なんで安定のお寝坊。 昼から雨が上がれば…と考えていた、ご近所プールのプール開きイベントも結局天候回復せずで中止。 おかげで(?)時間もできたので、久しぶりに今日のお昼は自家製ピザを作って…

当たったり、外れたり

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝寝坊(テヘ 昨日は子供の習い事の待ち時間で夕方にジョグったから、まぁいいのよ。たまに日の高いうちに走ると暑くてめまいがするけど、こういう時間帯にゆっくり長く走るとスタミナが付きそうでいいわね。 …って、このと…

全日本マラソンランキングに思う事

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 久しぶりに2時間走でもやるかー。と4時起きで4時20分スタート(朝ランは水だけ飲んで準備運動して飛び出す派です)。6時半には帰宅して朝ごはんの用意にかかるので、目標は20kmだ。行くぞ! ほら、どっこいしょっ…

5月も元気に200km

5月最終日の今朝はランオフ。 今月は(も?)ユルユル、ダラダラジョグで距離だけ稼いだ1ヶ月。結果的に215kmでした。 振り返ってみたら去年の8月から10ヵ月連続の200km超えよ。ま、中身というか質が伴っていないのは百も承知だけどさ(笑) そしてポイント練…

暑くて走る気にならなかった週末

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 全日本マラソンランキングとか、魚津ハーフのレポとか、週間まとめとか、もっと言えば昨シーズンの振り返りとか(今更かよ…)。 まあ色々書きたいことはあるんだけど、そのままにしてるうちに、もうすぐ5月も終わりね。 そう。5月。まだ5月…

朝活が辛くなった訳

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 最近は少しヨロヨロと朝活です。 今日は3週間ぶりに坂ダッシュなんぞをやってみました。 先月末に魚津ハーフマラソンが終わり、2018-2019シーズンにエントリーしてた大会を全部消化した脱力感が原因かどうかは不明ですが、ひどい鼻風邪…

4月も元気に200km

世の中10連休のGW。 中日の今日、みなさんいかがお過ごしですか? わたし?平成走り納めに、令和の走り初め。どっちも出来ず(´>∀<`)ゝ日曜に富山県は魚津でハーフを走って、あとはぶらぶら観光やら、釣りやら、お墓参り(←1番の目的)やら。少しは旅ランもし…

速報★魚津しんきろうマラソン2019

2018~2019シーズンの締めくくり。北国の方はシーズン幕開けの位置づけなのでしょうか? 魚津しんきろうマラソン、ハーフの部を走ってきました。 エントリー時に思い描いた、篠山Mの翌月に芦屋ファンラン10km、魚津のハーフとガチ走り。来シーズンに繋げるス…

さようなら平成、さようなら小出監督

昨日、小出監督がお亡くなりになりました。 著書やテレビ、ネットで一方的に学ばせてもらっているだけで、実際にお会いしたこともありませんが、小出式練習のおかげで今日までマラソンを続けることができました。 平成の終焉と共に、女子マラソン界の歴史も…

練習というか、ただ走ってるだけログ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今週も元気に朝活してるさくらです! 今週頑張ったらGWよ!10連休よ!!令和へのカウントダウンもスタートよ!!! …と気持ちを上げたいとこだけど。夫も私もカレンダーの赤色とは無縁のサービス業なので、連休、ナニソレなんだよね^^;小…

最近の練習…と、リレマラやるってよ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 元気に朝活してるさくらです! はやいもんで、 4月も中旬。 今月は1週目に10kmレースに出たし、月末にもハーフが控えてるってのに、どうもやる気が付いてこないのよ。なんか惰性で走ってるって感じだわ。ま、桜もきれいだし、のんびり花…

速報★芦屋さくらファンラン2019

速報書くほどの大会かよ!って突っ込みは無用よ。書いてるわたしが一番分かってるわ。 毎年恒例、町内なかよし会の必須行事(?)の地元大会。今年もご近所連れだって自転車で乗り付けたのよ。 みんなで仲良く親子ランを走る中、一人10kmを選んだ協調性ゼロ…

ガーミンの神サポートでベルトループを入手

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 今週は、この時期限定の桜パトロールに連日出走しちゃったわ。今朝は一番のお気に入り、さくらイチオシのマイ河川敷へ行ってみたのよ。 癒される~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・もう2、3日は楽しめるかしら?桜…

3月まとめと生存報告

(*・ω・)ノいよぅ!お久しぶりです!! 今日も朝活という名の花見パトロールを楽しんできたさくらです。 チラホラ咲き始めた桜を見事に吹き飛ばしてくれそうな強風だったけど、向かい風上等よ!練習のシメに桜吹雪の中で100mダッシュ6本カマしてやったわ。うふ…

ランオフは続くよどこまでも~

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 1週間ぶりの更新です! だって走ってないんだもの。書くことがないのよ。見てよコレ。 篠山のあとの反動ときたら!!レースの後、ゆるジョグ4日かまして、あとはオールオフだ!いえーい(ヤケクソ)いや、ほんとは日曜から水曜位まで休ん…

【レポ】篠山ABCマラソン大会2019~第2章 ゴールまで

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!いつもはフル明けの週は翌日だけ走ってお休みするけど、今週はゆるジョグで繋ぐことにしました。 ランオフは来週におあずけして、お休みの後は来月のハーフに向けて練習再開の予定です。こんな疲労抜き作戦でうまくいく…

【レポ】篠山ABCマラソン大会2019~と女子的体調不良について

昨日の速報にたくさんのお星さま、コメントをありがとうございました。 今シーズン締めくくりのフルマラソン、レポの前に女子的事情による体調の浮き沈みと、個人的対策について書いておこうと思います。 そんなことよりレースレポ!って方はこちらから↓ドー…

速報★篠山ABCマラソン大会2019

さぁ、今シーズンラストランのフルマラソンよ! 小出監督メニューも、アシックスメニューも卒業して、さくら式、自分に甘めな適当ユルメニューで練習した結果はこれよ。 ドゥルルルル~♪(ドラムロールの音) …ドゥルルルル~♪ ……ドゥルルルル~♪ ほらよ!どー…

2月まとめとレース前日の戯言

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!明日が今シーズンのド本命、篠山マラソンだからね。もう無理はしませんが、体内時計を早起きモードのままにしておきたかったので、いつも通りの朝活時間に起床。 トコトコと近所の河川敷の不整地をジョグしてきました。…

がむしゃら430走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は元気に朝活です! 昨日できなかった3km刺激入れ、今日こそやるぞー!とアップジョグでマイ練習ロードへ。 2日もランオフしたおかげか足が軽い^^昨日のお灸の効果??そんな即効性あるわけないよねw 3kmだけだからね。体に速い動…

神様が走るなと言っている

今日も朝活!最後の刺激入れに3km頑張り走だ。行くぞ~!! と、朝も4時半から元気よく布団から飛び出したというのに。…外は雨降りでしたよっと。しかも、寝室にいても聞こえてくるくらいの雨音。 うん、これは神様が走るなと言っているのね。雨は神様のご褒…