母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

2017-02-19から1日間の記事一覧

【蓄積疲労に負けるな!】トレーニング8週目

トレーニング8週目。 2週毎に負荷を強めていくので、そろそろ疲れもたまってくる時期です。 いつもはこのレース2か月前くらいの「走り込み時期」になると頻発するこむら返りに悩まされていたので、 今回はお風呂でストレッチしたり、食べ物に気を使ったりと…