母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

2017-02-26から1日間の記事一覧

【疲労困憊でやけ食い】トレーニング9週目

トレーニング9週目。 今週のトレーニングメニュー 1. 月 アップジョグ 15分 ~ビルドアップ60分 2. 火 休み 3. 水 ジョグ30~50分 4. 木 アップジョグ 15分 ~ タイムトライアル5km×2本 5. 金 ジョグ3km ビルドアップ25km 土 休み ■結果と記録■ ・月曜日 ア…