母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

2017-03-12から1日間の記事一覧

【調整メニュースタート】トレーニング11週目

トレーニング11週目。 3週間ある調整メニューの1週目です。 今週のトレーニングメニュー(予定) 1. 月 ジョグ 40~60分 2. 火 アップジョグ~タイムトライアル15~20km 3. 水 ジョグ40~60分 4. 木 ジョグ40~60分 5. 金 ジョグ3km ビルドアップ30km 6. …