母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

2017-09-02から1日間の記事一覧

【3週目】週間振り返りと瀬戸内ハワイ紀行・最終章

メニューを前倒したので金曜で終了の3週目トレーニングです! 毎度ながら、参考にしてる本はコチラ。 ■□■□今週の監督メニュー(予定)■□■□1. 日 ゆっくりジョグ 40分2. 月 ビルドアップ60分3. 火 ゆっくりジョグ 30~40分4. 水 休み(またはジョグ20~30分)…