母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

2018-07-11から1日間の記事一覧

【リカバリー5週目】そろそろ始動できるかな

6月からスタートしたリカバリーメニューも5週目。「従前走行距離63km」というのを基準に・1週目33%=20.7km(結果27.4km)・2週目50%=31.5km(結果34km)・3週目70%=44km(結果44.7km)Eペース+WS・4週目85%=53.5km(結果54km)Eペース+W…