母さんのマラソン練習日誌

マラソン3年生です

ビルドアップ・シーズンオフ

【ペースアップしてみたよ!】定例火曜日のビルドアップ走

毎週恒例!火曜日はビルドアップ走!!(スーパーの売り出し文句みたいやな) 先週までの①5:40→②5:30→③5:20の3段が安定してきたので、今週からは各ペース10秒アップにしてみました。 結果はこんな感じ。 1段目は突っ込んだり、押さえすぎたりで安定せずだ…

これがペース感覚!?今週のビルドアップ

昨日は火曜日恒例10kmビルドアップ。火曜日は雨が降らなければ10km走か60分走の日にしているのです。 先週のビルドアップで「ようやくペース感覚がつかめてきたかも!?」という感触があったので、同じペース設定でスタート。①5:40→②5:30→③5:20の3段で、最初…

心のデトックスにビルドアップ

雨降りを言い訳(?)に今週は火、水と2日間ランオフ。 走っていないので、せめて家事の外出は歩いていくか…。と駅前まで30分ほど歩いて出かけました。 銀行で順番待ちをしていたら携帯に着信。「〇〇小学校、保健室の××です。娘ちゃんが怪我をしたので、今…

梅雨の隙間に10kmビルドアップ

今はシーズンオフなので、週4で走って、内2回程度ポイント練習に当ててます。 で、今日はそのポイント練習の日。 5km閾値走にするかなー?ビルドアップにするかなー?と考え、距離稼ぎも兼ねてビルドアップ10kmに決定。 梅雨時は予定外のランオフもあるしね…

ビルドアップやってみよう

今日は疲労抜きジョグにしよう~と思ってたけど、雨だったのでランオフ。そろそろ梅雨入りですかねぇ。 でも昨日は久しぶりに(練習ノート見たら約1か月ぶり!)ビルドアップ走10kmをやりましたです。 手書きの練習日誌。後から見返すと楽しいですw しっか…