母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

小出式サブ3.5練習(2018名古屋)

【13週目】不安を抱えたままで最終週

泣いても笑っても明日が本番です。 ここまで鬼メニュー(と巷では言われている)小出監督メニューに食らいついた自分を褒めてあげたい…。 去年の8月からサブ4メニューを13週間、12月からはサブ3.5メニュー(こっちは下方修正)で延べ26週間の練習。これを大…

ウイメンズまであと5日。あとは開き直りよ!

ウイメンズまであと5日。 昨日の練習は朝起床→雨でランオフ。子供が学校に行ってるうちに少し行けるかな?と思うも、登校後すぐ「学級閉鎖のため、全員帰宅」まぁ、どっちみち雨も上がらなかったのでいいんですけどね。 先週は娘のインフルで母子揃って1週間…

【12週目】また鼻炎…名古屋走れるんだろうか

鼻息荒くカウントダウン開始。私の名古屋まであと 7 日 ! 鼻息荒く、荒く…フンガー!!ズルズル…ここにきて、また鼻づまりに苦しんでします( ;∀;)娘のインフルがうつったのではないと信じたい(熱もないし、目もかゆいし)。 今更じたばたしても仕方ない…

【11週目】調整練1週目は最後の追い込み!

10週間の通常練習が終わり、今週から3週間の調整練習が始まります。その1週目、休みが週2日に増え、ポイント練も3回から2回に減りました。 目指すは10週間のシゴキで作った筋力を落とさず、疲れだけを抜いてレース当日にネガティブで走り切れる万全の体!ほ…

【10週目】通常練習も最終週!

本命の名古屋ウイメンズまであと1か月を切りました。 日曜に姫路マラソンを走った所だけど、ここが頑張りどころよ!しんどい分、私は強くなる!!なる...。なるかなw まぁ鼻水ズルズルじゃ説得力もないけど、今週も体調と相談しながら頑張ったわよ。 ほらね…

【レースレポ】世界遺産姫路城マラソン2018

世界遺産姫路城マラソン2018レースレポ、急ぎ足の1回完結よ。長くなるけど、ごめんなさいね! 2018年2月11(日) 姫路市の天気 晴 4.7℃ 西の風4.6m 湿度73% 風邪引きでグダグダのまま迎えた当日。 幸い金曜には熱も下がっていたので、レース中に体調が悪…

【9週目】想定外のテーパリング週間になったよ

さくら無念です。 3年ぶりに風邪を引いてしまいました( ;∀;)バカだから風邪はひかないと思ってたのに~。私もようやく人並みになれたってことね。(´・∀・`)テヘ じゃ、なくて!! 体調不良により今週はほぼランオフ。でも、体力つけて早く治したいので食事…

【8週目】体が走るのを拒否!?ついに心が折れる

小出監督メニューも8週目。 本にも書いてあります。「このあたりが練習としては一番苦しい時期」 実際しんどい。体もそうだけど、寒さも相まって気持ちが折れる。 そんな中、昨日は35kmを目指す2時間半というメニュー。初めて「もう今日はやめよう…。」…

【7週目】下方修正は続くよ、どこまでも~

小出監督サブ3.5メニューも7週目。いや、既にサブ3.5エッセンスを取り入れたサブ4メニューになってしまってますね。ペースを下げ、距離を下げ、気合も下げて(笑) まぁよい。だって次の目標はグロスで3時間45分だもん。今はそれすら怪しいけど それでも距離だ…

私のガーミンはメンタルまでも鍛えてくれる

今朝も飛び切り寒かったですね!北国の方から見れば、関西の寒さなんて大したことないと思いますが、それでも辛いもんは辛い!寒いの苦手なのよ。 当然、朝活も辛い…。特にポイント練習の日の朝は一段と憂鬱に…。 でも気合を入れて家を出ましたよ。今朝のメ…

【6週目】今週もコツコツ走りましたよっと

今週は私の住む関西では暖かい日が多かったです!いつものランニングコースにも、小春日和に騙された(?)菜の花が満開になっていて、束の間の春気分を味わうことができました。 でも、来週からはまた寒さが戻ってくるとか…。勘弁してくれー( ;∀;) さて、…

【5週目】できる事をコツコツと~

カテゴリはサブ3.5トレーニングですが、既に落ちこぼれてメニューを下方修正しまくりのさくらです。想定内ではありますけどね(∀`*ゞ)エヘヘ でも、参考にしてるメニューは一応サブ3.5なので、このままのカテゴリ名で続けるよー。 小出義雄のマラソンの強化書 …

【4週目】走り納めから走り初めまで!

新年あけましておめでとうございます 元旦からインターバルを走ったさくらです。皆様はどんなお正月を過ごされましたか?短文SNSやブログ村を見ると、好天も手伝って距離走された方も多かったですね!初日の出ランや初詣ランの楽しそうな記事に「私もがんば…

【3週目】あと10週もあるのか…

3週目です。まだ3週目とはいえ、週に2回も20km以上の距離を踏むメニュー。時間のやりくりがそろそろ厳しくなってきました。 てなわけで、距離もペースも下方修正しながら走ってみたよ。まだ10週間も残っているからね。無理なく、無理なく、自分に甘くw ■□■□…

【2週目】まだ2週目かよ…

朝は寒い、昼は忙しい、夜は飲みたい(おい!)…。走る気がしなーい( *´艸`)と、やる気モードはどこへやら!?というていたらく。 メニューはこなしているものの、今一つエンジンがかからないので練習の質は下がり気味。いや、練習の質が低いからやる気が出…

【1週目】ゆるゆるとスタート週

今年も残す所2週間余り。 さくらは専業主婦とはいえ、それなりに年末進行…。学校関係(来年度へ向けて諸々)、子供関係(クリスマス行事&冬休み計画諸々)、家族関係(行事食準備諸々)。それから、それから?あ!掃除が入っていませんね(>_<)もうやだー ほ…

2018名古屋ウィメンズに向けて始動します

…と、声高らかなタイトルに反して、今週のランは3日(走行距離28km)。今朝の峠走の予定も雨で中止。先週も4日走って39km。 この2週間はポイント練2回/週(坂ダッシュ100m×10本と5kmT.T.)、他の日はジョグってメニューで距離走をしてないせいもあり、距離…