母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

故障

【リカバリー5週目】そろそろ始動できるかな

6月からスタートしたリカバリーメニューも5週目。「従前走行距離63km」というのを基準に・1週目33%=20.7km(結果27.4km)・2週目50%=31.5km(結果34km)・3週目70%=44km(結果44.7km)Eペース+WS・4週目85%=53.5km(結果54km)Eペース+W…

【リカバリー4週目】ようやく練習っぽくなってきた

先週まで「従前走行距離63km」というのを基準に・1週目33%=20.7km(結果27.4km)・2週目50%=31.5km(結果34km)・3週目70%=44km(結果44.7km)Eペース+WS と進めてきたリカバリーメニュー。 sakurun.hateblo.jp 4週目は85%まで走行距離を伸…

【リカバリー3週目】己の劣化に唖然!愕然!

先週はバイトが週5日、PTAが1日、更にここでも書いたけど、1か月待ちの児童相談所の面談にも行き、なんだか精神的にぐったりした1週間でした。1か月待ちの面談の後は、更に2回目の面談(7月末)、発達検査(来年以降)と続き、これがどちらも予約待ちという…

リカバリーメニュー始めました

今朝、関西では大きな地震がありましたね。皆さんの所は被害など出ていないでしょうか…。 今朝の地震で家の外壁にヒビが!余震怖いよ...それでも私も家族も怪我なく元気です! pic.twitter.com/JkP5A6alSO— さくら (@sakurun_3) 2018年6月18日 我が家は少し…

休養からの復帰メニューを考えてみた

6月になりました。股関節はまだ違和感が残るものの、膝やスネ、足裏に出没していた痛みはすっかりなくなりました。 そして、昨シーズン鍛えた愛しい筋肉もなくなりました。お尻が(年相応に?)垂れてきて悲しい。二の腕が愛らしくタプタプしてきて悲しい。…

歩いてわかった自分のフォームの悪さ

走れないほどではないけど、足の不調が1か月ほど続いてる。と書いたのが5月7日。 しばらくランオフします。と書いたのは翌週の5月15日。 いっそスッパリ何もしない。という選択もあるでしょう。むしろその方が回復も早いかな?思いつつ、せっかく定着…

良い痛みと悪い痛み

足の調子悪ーい。と書いてから一週間が経ちました。sakurun.hateblo.jp 先週は不整地で30~40分ほどゆっくりジョクなんかもしてみたんですが。…してみたんですが。 こりゃあかんわ。という結論に至りました( ;∀;) 何がアカンのか。 痛みの種類って大きく分…

忘れかけてた故障の恐怖におののく

GWの終焉と共に発生した大量の洗濯物を部屋中に干し終わって疲労困憊している者です。よりによってこんな日に雨だなんて!!皆様の連休はいかがでしたでしょうか^^さくら家のGWは近場で遊んで終わりだったわ。詳しくは次の機会に 実は私、ここ1か月ほど足…