母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

練習

二度寝して病院行って峠走をした充実の金曜日

今朝は13.5km快適ペース走。というミッションを胸に4時起床。 起きたら予報通り雨やった…。たまには当たるのねw天気予報外れてね。と4時起きしたけど、今朝は大当たり以上よ。家の中にいても雨音が聞こえてるし(。>ㅅ<。)...走るのはやめじゃ。おやすみ~ pic…

久しぶりの晴れ間に浮かれて橋3本行ってみた

ランオフも4日目となった昨夜、雨雲レーダーと睨めっこし、4時に目覚ましをセット。雨、上がれー。と念じてから就寝。 起きたら雨が上がってる(嬉)!何でも念じてみるものね。よーし、行くぞ、行くぞ!大雨警報はまだ解除になってなかったけど、私は走るぜ!…

何とか走ってます

子供の新学期が始まったと思ったら、PTAやら(今年は本部役員です)、子供会やら(去年に引きお世話役です)、こないだから練習に苦しんでいる「喜びの島」やら(やっと八割方覚えた)に時間と脳みその容量を取られ、加えてこのところ働き方改革とやらでやたらと休み…

ドキドキと朝活

ども! 今日も朝活です。無我夢中にゼーハー100%!!どこかでみたようなフレーズ? 今朝は4時過ぎに起床。そしたら横で寝ていた娘も「のどかわいたー」と一緒に起きてきました。昨日より元気になったよというので、じゃぁ母さん行ってくるわー。と朝活に出…

今朝の朝活は根性走りよ!

昨日も各地で大会がありましたね! 全国的に厳しい気象条件の中、熱い走りを繰り広げたランナーの続々と上がってくる速報を見て、私も胸が熱くなりました。走られた皆さま、お疲れ様でした! 昨日はテレビで別府大分毎日マラソンを観戦していました。30kmか…

3週間ぶりのポイント練

先週は大阪マラソン(応援)、先々週は神戸マラソン(応援)、でその前の週におかやまマラソン(出走)。 3週続きのマラソン祭りが終わり、気が付いたらベスト体重より2㎏増。うーん、さすがにたるんどるぜ。私。 だからと言う訳でもないのですが、今朝は久…

音楽三昧でリフレッシュできたかな~?な週末

今朝、5時にセットした目覚ましを消したのか、気づかなかったのかも記憶にないさくらです。 娘に起こされたときは既に6時を過ぎていました"(-""-)"今からじゃもう走れない… でも先週金曜には早朝3:30起きでLSDをやったし…今朝は頑張って早起き出来た☀︎ pic.t…

ピッチかストライドか?尽きない中年の悩み

毎日暑いですねー。こう暑いと、抑え気味のペースでもゼイハアします…。 そうだ!ピッチを押さえてストライドを伸ばしたら少しはゼイハァも楽になるんじゃない!? 中年と言われても違和感のない年齢の私、心臓への負担は少しでも減らしたい!と、今朝はいつ…

激坂と共に幕を開けた夏休み初日

1週間のトレーニングはLSDで締めくくるのが定番のさくらです。(天候・体調不順の時はこの限りではない) 今週は週末に地元の花火大会もあるし、お祭りもあるし、土日ともランオフにしたかったので、今朝4時起きで峠走15kmに行ってきました。トレイルではな…

ブースト初体験!嬉しがってタイムトライアル5km

第一生命様から懸賞当選品のアディダスのシューズが届きました! 懸賞当選品のアディダスが届きました。ブースト初トライです。楽しみ~♥ pic.twitter.com/hVuGqCc8KS— さくら (@sakurun_3) 2017年7月19日 届いたのは第2希望のadizero Japan boost3です。ち…

【ペースアップしてみたよ!】定例火曜日のビルドアップ走

毎週恒例!火曜日はビルドアップ走!!(スーパーの売り出し文句みたいやな) 先週までの①5:40→②5:30→③5:20の3段が安定してきたので、今週からは各ペース10秒アップにしてみました。 結果はこんな感じ。 1段目は突っ込んだり、押さえすぎたりで安定せずだ…

三連休も暑かった・・・ので程々2時間走

先週末から3連休の方も多かったのではないでしょうか?我が家は夫が変則勤務で、飛び石だったのであまり実感せずでした。昨日の夜になって「え!明日学校ないの!?」と子供に聞き返す始末^^; なので、この週末もいつも通りLSDをしてきましたよー。 今日も頑…

これがペース感覚!?今週のビルドアップ

昨日は火曜日恒例10kmビルドアップ。火曜日は雨が降らなければ10km走か60分走の日にしているのです。 先週のビルドアップで「ようやくペース感覚がつかめてきたかも!?」という感触があったので、同じペース設定でスタート。①5:40→②5:30→③5:20の3段で、最初…

心のデトックスにビルドアップ

雨降りを言い訳(?)に今週は火、水と2日間ランオフ。 走っていないので、せめて家事の外出は歩いていくか…。と駅前まで30分ほど歩いて出かけました。 銀行で順番待ちをしていたら携帯に着信。「〇〇小学校、保健室の××です。娘ちゃんが怪我をしたので、今…

汗だくLSD

6月の締めに走りそこねたロング走、諦めきれずに日曜の早朝に走っちゃいました。 てへ(*'▽')♪ この日は夫は通常出勤、私と娘は毎年行列になる夏休みプール教室の申し込み突撃する予定だったので、何としても6時には帰宅しなくてはならぬのであります。 3…

梅雨の隙間に10kmビルドアップ

今はシーズンオフなので、週4で走って、内2回程度ポイント練習に当ててます。 で、今日はそのポイント練習の日。 5km閾値走にするかなー?ビルドアップにするかなー?と考え、距離稼ぎも兼ねてビルドアップ10kmに決定。 梅雨時は予定外のランオフもあるしね…

願掛けで橋越えジョグしてきましたが…

話は前後しますが、先週末のジョグは橋2本コースを走りました。 しばらく山が続いたので気分転換と、週明け発表の大阪・神戸の当選祈願も兼ねてます。 さーて、橋2本待ってろよ! ここで練習して、大阪の南港大橋も、神戸の神戸大橋もどーんと攻めたるで~…

ビルドアップやってみよう

今日は疲労抜きジョグにしよう~と思ってたけど、雨だったのでランオフ。そろそろ梅雨入りですかねぇ。 でも昨日は久しぶりに(練習ノート見たら約1か月ぶり!)ビルドアップ走10kmをやりましたです。 手書きの練習日誌。後から見返すと楽しいですw しっか…

【練習記録】またまた週末の坂道走

またまた坂道求めて三千里~♪ この週末も日の出と共に激坂に挑んできましたです( °◊° ) ↓先週の2段坂より標高やや高めの激坂1本勝負です!! sakurun.hateblo.jp坂道走のいい所は、短い時間で筋力、心肺にしっかり刺激が入れられること。 坂の走り方は、金哲…

【練習記録】週末の坂道走

この週末は、最近取り組んでいる坂道走をやってきました! 幾つかあるMy坂コースの中でも、お気に入りのこちらのコース。 この壁のような激坂、いや~いいですね~。 2本立ての激坂が10km弱と短い距離ながらも、しっかりと心肺を追い込んでくれます。で、ゼ…