母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

練習

ブースト初体験!嬉しがってタイムトライアル5km

第一生命様から懸賞当選品のアディダスのシューズが届きました! 懸賞当選品のアディダスが届きました。ブースト初トライです。楽しみ~♥ pic.twitter.com/hVuGqCc8KS— さくら (@sakurun_3) 2017年7月19日 届いたのは第2希望のadizero Japan boost3です。ち…

【ペースアップしてみたよ!】定例火曜日のビルドアップ走

毎週恒例!火曜日はビルドアップ走!!(スーパーの売り出し文句みたいやな) 先週までの①5:40→②5:30→③5:20の3段が安定してきたので、今週からは各ペース10秒アップにしてみました。 結果はこんな感じ。 1段目は突っ込んだり、押さえすぎたりで安定せずだ…

三連休も暑かった・・・ので程々2時間走

先週末から3連休の方も多かったのではないでしょうか?我が家は夫が変則勤務で、飛び石だったのであまり実感せずでした。昨日の夜になって「え!明日学校ないの!?」と子供に聞き返す始末^^; なので、この週末もいつも通りLSDをしてきましたよー。 今日も頑…

これがペース感覚!?今週のビルドアップ

昨日は火曜日恒例10kmビルドアップ。火曜日は雨が降らなければ10km走か60分走の日にしているのです。 先週のビルドアップで「ようやくペース感覚がつかめてきたかも!?」という感触があったので、同じペース設定でスタート。①5:40→②5:30→③5:20の3段で、最初…

心のデトックスにビルドアップ

雨降りを言い訳(?)に今週は火、水と2日間ランオフ。 走っていないので、せめて家事の外出は歩いていくか…。と駅前まで30分ほど歩いて出かけました。 銀行で順番待ちをしていたら携帯に着信。「〇〇小学校、保健室の××です。娘ちゃんが怪我をしたので、今…

汗だくLSD

6月の締めに走りそこねたロング走、諦めきれずに日曜の早朝に走っちゃいました。 てへ(*'▽')♪ この日は夫は通常出勤、私と娘は毎年行列になる夏休みプール教室の申し込み突撃する予定だったので、何としても6時には帰宅しなくてはならぬのであります。 3…

梅雨の隙間に10kmビルドアップ

今はシーズンオフなので、週4で走って、内2回程度ポイント練習に当ててます。 で、今日はそのポイント練習の日。 5km閾値走にするかなー?ビルドアップにするかなー?と考え、距離稼ぎも兼ねてビルドアップ10kmに決定。 梅雨時は予定外のランオフもあるしね…

願掛けで橋越えジョグしてきましたが…

話は前後しますが、先週末のジョグは橋2本コースを走りました。 しばらく山が続いたので気分転換と、週明け発表の大阪・神戸の当選祈願も兼ねてます。 さーて、橋2本待ってろよ! ここで練習して、大阪の南港大橋も、神戸の神戸大橋もどーんと攻めたるで~…

ビルドアップやってみよう

今日は疲労抜きジョグにしよう~と思ってたけど、雨だったのでランオフ。そろそろ梅雨入りですかねぇ。 でも昨日は久しぶりに(練習ノート見たら約1か月ぶり!)ビルドアップ走10kmをやりましたです。 手書きの練習日誌。後から見返すと楽しいですw しっか…

【練習記録】またまた週末の坂道走

またまた坂道求めて三千里~♪ この週末も日の出と共に激坂に挑んできましたです( °◊° ) ↓先週の2段坂より標高やや高めの激坂1本勝負です!! sakurun.hateblo.jp坂道走のいい所は、短い時間で筋力、心肺にしっかり刺激が入れられること。 坂の走り方は、金哲…

【練習記録】週末の坂道走

この週末は、最近取り組んでいる坂道走をやってきました! 幾つかあるMy坂コースの中でも、お気に入りのこちらのコース。 この壁のような激坂、いや~いいですね~。 2本立ての激坂が10km弱と短い距離ながらも、しっかりと心肺を追い込んでくれます。で、ゼ…