母さんのマラソン練習日誌

マラソン3年生です

雑記

まずは試乗!クルマ買い替え計画①

今朝、目を覚まして時計を見たら15分寝坊。 起きなきゃっ!!と飛び起きたさくらです。よく考えたら、仕事でもないのにそんなに慌てなくても良いんだよね(苦笑) まぁ、それでも今日はゆっくりジョグ30~40分というメニューなので5kmほどのんびりジョグりま…

【4週目】女は黙って小出メニュー…と今週読んだ本

目標のおかやまマラソンまで2か月。トレーニングも4週目が終わりました。 2週ごとに負荷を上げるトレーニングなので、来週からまた1段キツくなります。あぁ、気が重い…。 とはいえ、こうやって練習メニューを淡々とスケジュールをなぞっていくのは苦にならな…

姫路城マラソン当選しました

来年2月の姫路城マラソン、今回は倍率が3倍と聞いて半ばあきらめていたのですが、私の所に当選通知が~(*‘∀‘)ウレチー 姫路マラソンの当選来た。東京と2週差で走れるかなー?...って当たらんと思うけど。13倍なんだよね、今年の東京マラソンの倍率って。 pic.twi…

【3週目】週間振り返りと瀬戸内ハワイ紀行・最終章

メニューを前倒したので金曜で終了の3週目トレーニングです! 毎度ながら、参考にしてる本はコチラ。 ■□■□今週の監督メニュー(予定)■□■□1. 日 ゆっくりジョグ 40分2. 月 ビルドアップ60分3. 火 ゆっくりジョグ 30~40分4. 水 休み(またはジョグ20~30分)…

瀬戸内のハワイ紀行・その2

く週末は朝から学校関係の雑用で走れそうにないので、今日のうちに予定のLSDを! 今日も3時半起き。やれば出来るもんだ。 pic.twitter.com/Gjuwq9IgcO— さくら (@sakurun_3) 2017年8月31日 …と思ったら、3時半起きでしか時間が取れませんでした"(-""-)"起き…

夏の終わりに瀬戸内海のハワイへ

眠い目をこすりながら、今朝はタイムトライアル2本。 アップジョグの後、5kmと3kmを1本ずつ走りました。両方とも5分カット出来たので、自分的には上出来です^^ これで8月の走行距離は214.93kmになりました。 さて、先日も書いた瀬戸内海のハワイこと「周防…

旅から戻ってビルドアップ60分

旅から帰りました。またいつもの日常が始まります。 という事で、今朝のメニューはビルドアップ60分!先週までのビルドアップは10kmでしたが今週からは60分。つまり10km以上走れって事ですね。 さあ、眠い目をこすりながらスタートしますよ~。 結果、5:30-5…

ママチャリだけどバイクモード★寝坊分を取り返せ!

今朝のトレーニング予定は30分ジョグor休み。昨夜、布団に入った時は走るつもりにしていたのに、不覚にも二度寝してしまいました。この「or休み」っていう予定があかんのかな。 なので、プール教室のママチャリ送迎をトレーニングにして挽回しちゃうことに…

盆を過ぎて増加したランナーを見て感じた事

昨夜は町内会のお祭りでいつもより夜更かし…。 でも、今朝もちゃんと起きてジョグりました。のんびりペースで30分。前日のビルドアップの疲労が程よく抜けたかな? いつもジョグでは近所の河川敷コースを走っているんですが、1年通じて観察していると、ラン…

【2週連続でフル走れる?】まさかの神戸マラソン追加当選

今年は落選でガックリしていた神戸マラソンですが、今日になって追加抽選の当選通知が来ました。神戸マラソンの追加当選が来てしまったおかやまと2週連続はさすがに無理かな...。 pic.twitter.com/TGbPSA2Mk5— さくら (@sakurun_3) 2017年8月9日 あちゃー、…

音楽三昧でリフレッシュできたかな~?な週末

今朝、5時にセットした目覚ましを消したのか、気づかなかったのかも記憶にないさくらです。 娘に起こされたときは既に6時を過ぎていました"(-""-)"今からじゃもう走れない… でも先週金曜には早朝3:30起きでLSDをやったし…今朝は頑張って早起き出来た☀︎ pic.t…

ピッチかストライドか?尽きない中年の悩み

毎日暑いですねー。こう暑いと、抑え気味のペースでもゼイハアします…。 そうだ!ピッチを押さえてストライドを伸ばしたら少しはゼイハァも楽になるんじゃない!? 中年と言われても違和感のない年齢の私、心臓への負担は少しでも減らしたい!と、今朝はいつ…

ランナーの熱中症は自己責任か

週末に熱中症でダウンしたランナーに出くわしました。 幸い、大事には至らなかったのですが、なんだかモヤモヤした気持ちが残ったので、文章にしてみます(ちょい長文です)。 先週末のお昼時、推定気温35度はあったかも?と思われる、まぁ、とにかく暑い日…

ブースト初体験!嬉しがってタイムトライアル5km

第一生命様から懸賞当選品のアディダスのシューズが届きました! 懸賞当選品のアディダスが届きました。ブースト初トライです。楽しみ~♥ pic.twitter.com/hVuGqCc8KS— さくら (@sakurun_3) 2017年7月19日 届いたのは第2希望のadizero Japan boost3です。ち…

三連休も暑かった・・・ので程々2時間走

先週末から3連休の方も多かったのではないでしょうか?我が家は夫が変則勤務で、飛び石だったのであまり実感せずでした。昨日の夜になって「え!明日学校ないの!?」と子供に聞き返す始末^^; なので、この週末もいつも通りLSDをしてきましたよー。 今日も頑…

たまには親子ラン(予定外)

最近スピード練習してないなー。久しぶりに5Kmのタイムトライアルでもやるか!と鼻息も荒く、今朝は5時前に起床したさくらです。 すると、私より早く起きてリビングで遊んでいた娘が「ママー!私も行くー!」 おや、そうかい。やる気があってよろしい。よろ…

心のデトックスにビルドアップ

雨降りを言い訳(?)に今週は火、水と2日間ランオフ。 走っていないので、せめて家事の外出は歩いていくか…。と駅前まで30分ほど歩いて出かけました。 銀行で順番待ちをしていたら携帯に着信。「〇〇小学校、保健室の××です。娘ちゃんが怪我をしたので、今…

汗だくLSD

6月の締めに走りそこねたロング走、諦めきれずに日曜の早朝に走っちゃいました。 てへ(*'▽')♪ この日は夫は通常出勤、私と娘は毎年行列になる夏休みプール教室の申し込み突撃する予定だったので、何としても6時には帰宅しなくてはならぬのであります。 3…

シーズンオフ3か月振り返りと検診結果

6月の締めにLSDしたい!と目覚ましセットして寝ましたが、起きたら雨…。 予報外れを期待して早起きしたけど、やっぱり雨☔今日はランオフだー。週末も時間的に走れないだろうから、しばらく足休めになるかな。— さくら (@sakurun_3) 2017年6月29日 そんなわけ…

15kmジョグまでの練習でサブ3ができるのか?

いきなりふざけた(?)お題ですが、実はこれ、今日読んだランニング本に書いてあったことです。 子供を図書館のイベントに連れていき、その待ち時間に見つけた本でして。 ほんまかいな~?? と読み進めるとサブ3トレーニングでも基本はジョグ。距離も15km…

ランニング時の心拍数問題

昨日はTペースより少し速めのペース走をしたので、今朝はゆっくり疲労抜き。 「疲労抜けろー。脂肪も燃えろー。」と念じながら走ってきました(笑) 心拍数を目安にダニエル先生が言う所のEペース(HRmax65-79%)の範囲で走ったら6:50/kmでした(かなりスロ…

【願いが叶った!?】おかやまマラソン当選しました

わたしは秋の大会難民よ~♪るる~~♪♪ と半ば「もうフルは来年でもいいかな~?」と思いかけていた所。 ピンコロリーン☆彡(メールの着信音) おかやま当選キタ━━(*゚Д゚*)━━!! pic.twitter.com/AbQhd6ffaU— さくら (@sakurun_3) 2017年6月20日 わおー、応募した…

願掛けで橋越えジョグしてきましたが…

話は前後しますが、先週末のジョグは橋2本コースを走りました。 しばらく山が続いたので気分転換と、週明け発表の大阪・神戸の当選祈願も兼ねてます。 さーて、橋2本待ってろよ! ここで練習して、大阪の南港大橋も、神戸の神戸大橋もどーんと攻めたるで~…

当選しました!!

今日は関西のビッグイベント「大阪マラソン」と「神戸マラソン」の抽選結果が発表されましたね。 全国各地、モニターの前でランナーの一喜一憂が繰り広げられたことでしょう! はい。私の所にも当選メールが来ましたよ!! 第一生命から(笑)大阪、神戸の当…

夏準備に「しそジュース」をつくってみたよ

一応主婦なので、たまには主婦らしい記事でも。 梅雨の時期になると出回る「赤しそ」。 しそは疲労回復に効果があるらしいので、我が家では毎年夏準備の一環として作ります。 レシピは検索すると色々あって迷うほどですが、我が家ではひと夏はもたせたいので…

大会Tシャツを子供用ワンピにリメイクしてみたよ

4月に娘と走ったファンラン参加賞のTシャツ、子供サイズがなかったので大人用を130㎝サイズのワンピースにリメイクしてみました。 sakurun.hateblo.jp こちらは去年のリメイク品。 近所では大人用をそのまま着ている子もいてたんですが、思い立って肩を詰め…

全日本マラソンランキングと六甲山頂の新発見

六甲山の話は下の方で 「全日本マラソンランキング」 いえ、自分がランクインしたわけではありませんです(初めにお断り)。 ここ数日、いろんなマラソンブログで話題になっているので、そういやランナーズってマラソン雑誌でそんな特集やってたよな?と本屋…

【次はサブ3.5!?】来シーズンのエントリー開始

タイトルの「サブ3.5」を目指すとは思えない4月の走行距離118km(笑) 昨シーズンの本命「とくしま」が終わってから、疲労回復を言い訳に桜パトロールやら、ご近所新店ウォッチングやらと銘打って、ゆるジョグ月間の4月も終わろうとしています。1か月はやい…