母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

腹八分目ランでチョーケイが痛っっ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は…。ランオフです(笑) 40分ほどゆるジョグしてもいいかな?と思ったけど、睡眠優先でやめたわ。それに昨日の夕方、子供の習い事待ちの時間に走ったしね。 10km走ろうかとも思ったけど、腹八分目に5kmで終了。 そんなことより、…

いよいよ今週!1週間前の力試し

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!昨日は姫路に静岡からPB更新された方が続々と…!おめでとうございます!!不本意な結果の方も... 。頑張った自分を褒めて~^^お疲れ様でした☆悲喜こもごも、熱い速報に込められたいろんな気持ちを思ったら、私も胸がジ…

15kmビルドアップ、上げきれないのはなんでかな

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はポイント練習の日。 篠山まで2週間あるから、まだ短めの距離でがんばり練習ができそうね。15kmのペース走かビルドアップあたりが良いかしら?と、考えて今朝は15kmビルドアップを選択。 先週もやったとこだけど、…

篠山2週前・20kmT.T.で力試し

昨日は泉州に、京都、熊本、青梅とレースが目白押しでしたね。 お昼過ぎから次々と上がる速報。いつもブログやツイッターで練習の頑張りを見ているだけに、報告の速報を見てたら心が震えたわ。 すごい!すごいよ!!AKS!!(アカン、シビれる…!) そんなガ…

どうでもいいはなし

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活…できませんでした。テヘ。 ま、そんな日もあるわ。いつものローテーションなら金曜はポイント練。今週は20kmTTの予定でした。 でも、昨日夜からどうも乗り気にならない。晩ごはんにメンチカツを大量に作って、メタボメニュ…

結婚記念日の今朝は15kmビルドアップ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はスピード練習の日。 が、起きてお天気チェックしたら… 雪雲接近中ですって…オーノー!嫌やけど雪ならまあいいかー。と諦め半分でスタート。 メニューは本降りになったらすぐ帰れるように、ご近所ぐるぐる15kmビル…

週末30km月間も今週で終わり!効果はいかに

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼報告が遅くなったけど、一昨日の金曜日は毎度の30kmをやってきたのよ。 昼からPTAと参観&懇談で休みを取ってたので、子供を送り出してからのスタート!いつもは暗闇ランナーだけど、やっぱり日が昇ってからの方が気持ちがいいね^^ と、…

篠山4週前。走るぞ!走るぞ!いっぱい走るぞ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も朝活です!今朝はポイント練習の日。 先週のセット練のダメージが残ってるけど、篠山の4週前となる今週を乗り切れば、あとはテーパリングに入る予定なのでもうひとふんばり! 峠走翌日の日曜はランオフして、月曜(昨日)は不整地…

30kmからのセット練に峠走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活です!朝活とは言っても、今日は日の出後よ。 地元のランニングクラブの練習会が近所の裏山であるってんで、飛び入り参加させてもらいました。 このランニングクラブの練習会、いつも参加してみたいなー。と予定表をチェックし…

金曜恒例30km走…と、マイGARMINの進退は如何に!?

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も朝活です! 今朝は金曜恒例30kmを走るべくマイ河川敷へゴー! 先週のアベレージ5’29より4秒進化しましたぜ。いえーい。 ゾーン5の割合も前週の95%から90%に減少。 まぁ、どちらも誤差みたいなもんか…。 でも今日は向かい風が強か…

1月まとめとかインフルエンザ所感

今日の朝活は… お休みでーす!雨降りだったしね。昨日も休んだけどw今朝はお布団で娘とゴロゴロのご褒美day♪ だって、1月よく走ったもの。ほらね。 1年ぶりの300km超え。30kmも3回やったし、これが効いてるね。 内容はゼーハー少な目のほどゆるペース多めな…

週初めの月曜日は元気にぺース走

今朝も朝活!4時に起きて、5分逡巡。寒いし、今日は仕事休みだし、日が昇ってから走ってもええかな…。と、1時間天気予報をチェックしてみると。 日の出と共に次第に風が強くなる…とな。しゃーない、起きるか。 と、結局出走。最近、週初めはペース走か、ビル…

今日も朝活!金曜恒例30km詣で

今朝も朝活!1月~2月中旬までは週1で距離走を入れる計画。平常はユル練でも、週一ドカンと走ってチャラにするのよ。 子供もようやく今日から学級閉鎖も解除になったので、今週は今日がラストチャンス!(週末の主婦は忙しいのじゃ)。 昨日のスピ練も華麗に…

今日も朝活!めあては5kmTTだ

今朝も朝活! 本日のめあては5kmタイムトライアルを2本。目標ペースは4’30~4’40よ。 おっしゃ、行くぞーと!まずはアップジョグ2km。 ところが。 今朝の北風、めちゃ強い…( ;∀;) 流れ出る鼻水まで風が吹き飛ばしてくれる勢いです。 でも、私は、やるぞ! …

高槻シティハーフ2019振り返り

ハーフ明けの今週もいつも通り、トコトコと朝活をしているさくらです。 月曜日から学級閉鎖で木曜まで休みになった娘。夫は今週は出張。娘在宅の間は私もお仕事は休むことに。ま、しゃーないね。 あ!ってことは朝活時間いつもよりとれるんじゃね!?ってな…

速報★2019高槻シティハーフ

気合いゼロのまま迎えた高槻シティハーフ。 有難くもキロ5ペーサーをしてくれたペンスケさんのお陰でPB出ちゃいましたヽ(*´∀`)ノ ペンスケさんと、その側にピッタリつくヨッシーさんを視界に入れながら、私は後ろからジトーっとストーカーするのみ(笑) 後…

気合ゼロのまま、あさっては高槻ハーフだ!

先日痛めた大転子が未だにスッキリと治らないさくらです。違和感が消えるまでには半月ほどかかるかな? でも体重を乗せなければ、痛みも出ないので、練習はボチボチとやってるのよ。 基本はスピード系の練習と距離走を週に1回。あとはジョグ!ジョグ!ジョグ…

スケート滑って大転子に喝!!

体調崩して、あまり正月らしいことも出来ずにいた今週初め、冬休みの最終日のこと。近所のお友達と連れ立ってアイススケートに行ってきました。 小学生低学年5人、保護者4名(ほぼ初心者)を引率する私(スケート経験者)。オープンと同時に元気にリンクに飛…

2019年明けました!…ので12月まとめとか

新年あけて5日も経ってのご挨拶となりました。 あけましておめでとうございます☀ 今年もボチボチと更新していきます所存。なにとぞお付き合いいただけると嬉しいです。 私の年末年始の計画を台風のごとく吹き飛ばしてくれた娘の胃腸風邪も無事回復し、お正月…

魚津しんきろうマラソンにエントリー

年の瀬も押し迫ってきました。 グルグルと走って煩悩を払ったり。アルコール消毒で今年の垢を落としたり。はたまた勤労に感謝しながら年を越しそうな方も?? それぞれの年の瀬をお過ごしと思います。みなさん、今年は良い一年でしたでしょうか? わたし? …

スピード練習もぼちぼちやりましょか

次の篠山までまだ2ヶ月あるので、短い距離でのスピード練習も始めましょか。 と、先週から日々のジョグにスピードメニューも加えてみました。 坂ダッシュや、5kmT.T.なんてほぼ1年ぶりかも。 まあ、短い距離なんで時間もかからんし、気忙しい師走にはちょう…

最近のジョグ傾向

大阪マラソンが終わり3週間近くが経ちました。 次のフルマラソンである篠山は今シーズン締めくくりの大会なので、前回の大阪よりはタイムを縮めたいな。と言うのが本音。 あと10週間ほどあるので、どんな練習をしようかしら…? ガーミン先生に尋ねると、今の…

大阪ロス、その後。

ブログ界隈の皆さまが次に向けてスタートを切っておられるのを横目に、まだしぶとく大阪ロスを引きずっているさくらです。 すっかり更新もサボっておりますが、師走の主婦だし致し方なしよ。 やってもやっても終わりの見えない家事…。いろいろあるのよ。主婦…

11月まとめ。と、かけっこ教室

今年もあと1か月。早いね!早いね!!私は速くならんけど、年々時間が過ぎ去るのだけが速くなる不思議。 と、そんな慌ただしい毎日の中、コツコツ走ったかな…の11月。 月初の35km走(33kmになったけど)、2週目のハーフの大会(ちょっと距離が足らんかったけ…

【振り返り】2018大阪マラソン★番外編

祭りはコース上だけではありませんでした!(個人的に)…な、大阪マラソンでしたので、ちょっとばかりご紹介させてくださいね。 実は今回、初めてレース前の「シューズ円陣」なるものに参加しました。しかも集合場所はブログ村と合同ですって。私、はてブロ…

【振り返り】2018大阪マラソン★2

大阪マラソンの翌日は、ゆるっとLSDならぬSSD(スローショートディスタンス)。 キロ7分半で5キロだけ。それでも走り始めはガチガチに足が固まってたので、それなりにダメージもあったのかな。5kmほぐすと、だいぶ動くようになりましたが。 今日からは一週間ラ…

【振り返り】2018大阪マラソン★1

大阪マラソン走ってきました。 速報の下書きまで用意してたのに、スマホ充電切れで昨日は更新できず。帰宅したら、皆さんの速報が気になって巡回してるうちに寝落ち^^; 今さらのソクホーもまぬけなので、今回はいきなりレースレポ書いちゃうよ! 結論から言…

【20週目】アシックスメニュー最終週

ぬるいなー。大丈夫かなー?と思いながらも20週もこなしてしまったアシックス先生の練習メニュー「目指せ3時間半・目標タイムは3時間32分」も今週で終わり。 明日はいよいよ練習の集大成、大阪マラソンの本番です。 最終週はジョグと短めのペース走でどこま…

鼻詰まりは走って解消

昨夜は子供の習い事の待ち時間にジョグ。 待ち時間用コースにしている海岸沿いの公園をぐるぐるしてきました。この公園、台風被害で2か月ほど立ち入り禁止になっていたんですが、少しお片付けも進んできた様子なので走ってみることに。 ところがコースに入っ…

フルの前の憂鬱

もーいーくつ寝ると、大阪マラソン~♪ はい、あと5日ですね。あと5日しかないよ…。風邪の調子も今一つで、体調も今一つで、仕上がりも今一つ。はぁぁぁぁ。まぁ、そんなときもあるわな。 自身7回目になるフルマラソンだけど、何回走っても大会前は平常心で。…