母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

【第2章】おかやまマラソンレースレポ(完)

絶好の好天とコースにもかかわらず、前半は撃沈を恐れてゆるゆると走った私。sakurun.hateblo.jp

まだまだ抑えて走るでー。
と、ザバスをチビチビしながら足を進めます。

 

【~20km / 26:48 1:50:05  平均ペース5:22 】
15kmから30kmまでは5’30で進める予定でしたが、5秒だけ上げてみることに。5秒ってあたりに気の小ささが滲み出ていますね


30kmまでは5’25でキープして、30kmの状態で次のペースを考えよう。そう決めて、倉敷川のスライドコースを進みます。

すると折り返してくる集団に3時間半のペーサーを発見。うわー速いなぁ。いつかあの域にたどり着けるかなぁ。なんて思いながら眺めていると、その後方からカリスマブロガーのイツカさんの姿を見つけました。
はやーい!それにかわいーい(*'▽')!エールを送ろうともう一度見ると、既に駆け抜けた後でした^^;

気を取り直して、20km手前で楽しみにしていたトマトエイドにピットイン。
今回エイドは給水のみでフードは全部スルーしたんですが、トマトは好物なのでここだけ立ち寄りました。

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トマトのヘタが全部取ってあった所におもてなしの心を感じました。美味しかったです。ごちそうさま~♪

【~25km / 27:10 2:17:16  平均ペース5:26 】
この辺りは、農道のせいかアスファルトがデコボコして足元が気になったけど、沿道の応援も途切れなかったおかげで楽しく走れました。

のどかな田園風景なので、気が付くとつい遠くを眺めてしまったりして顔が上がる(姿勢が後傾する)ので、意識して目線を下に。

まだまだ、足も心肺も余裕あり。

この辺りで2本目のワンセコンドをポケットから出して、チビチビ飲みながら走ります。。

【~30km / 27:27 2:44:22  平均ペース5:25 】
5’25ペースをキープして、いよいよ30kmまでやって来ました。
・手元ラップ表による30km予定通過時間→2:47:30
・ここまでの貯金→3分弱
・残りの距離→12.195km
・現況→足良し!呼吸良し!気分良し!

さくらの脳みそがフル回転を始めます(フル回転しないと計算できないのよw)

 

今からキロ5カットで粘れば3時間45分が取れるかも!?

 

足も心肺もまだまだ余裕。
ここから4分50秒台でスパートかけたらゴールまでは1時間でいける。

1時間。いつもの60分走といっしょやん。

 

よし、いけるぞ!

 

気合を入れて、げんこつでお尻をトントン叩いて刺激を入れます(馬車馬かよw)。
30kmからが私のマラソン!サブ3.75、待ってろよ!!と、鼻息荒く目前に上り坂が迫っているのも気にせずに突っ込みます。


上り坂って言っても標高で20m程度の橋だったんだけどね。テヘ。

 

【~35km / 24:39 3:09:01  平均ペース4:56 】
橋越えをしたら、昨日の夢二美術館まで旭川沿いの直線コース。
さほど広くない道なのに、沿道の応援が途切れません。ありがたいことです。

あと7.195km。キロ5に落ちなかったら大丈夫!大丈夫!と念じながら走ります。
河川敷の単調なコースは、いつも距離走で練習しているからへっちゃらよ!


【~40km / 24:32 3:33:34  平均ペース4:54 】
40km地点を挟むようにある2つのバイパスを越えたら、あとはゴールまではフラットコース。

いけるぞー、いけるぞー!こんなん5kmTTに比べたら平気、平気~。と自分に言い聞かせながら足を出します。

実際はこの辺りでの心拍数は190を超えていたので、ホントは全然平気じゃないけど^^;

粘れー、粘れー!と心の中で唱えながら、フィニッシュゲートまでゼーハーと走りました。

ラストは陸上競技場のトラックを3/4周。あとひと頑張り!トラックコースは残りの距離がわかり易くていいですね。

【~ゴール / 11:46 3:45:19  平均ペース4:56 】
完走証のタイムと誤差はありますが、おおむねこんなもんでしょう。

ゴール後は振り返ってコースに一礼。

たくさんの人に支えられて、おかやまマラソンを走り切れたことに感謝です。
どうもありがとうございました。


【記録 グロス3:46:10 ネット3:44:35】

 ランナーズネット、速報値より

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30kmからちゃんと1時間でゴール^^

不安を抱えながらのスタートでしたが、大きな痛みもなく体が動いて良かったです。
ネットとはいえ3時間45分を切れたのは思わぬご褒美。
うーん、グロスであと1分10秒かぁ。
もうちょっと前半で頑張ってもよかったのかな。諦めが悪いねw


 

【まとめ】
今シーズン初戦のおかやまマラソンが終わりました。

図ったように「グロスであと少し届かなかった3時間45分」という記録だったので、次の目標は

グロスで3時間45分切り!!とします。

2017秋~2018春シーズンは2月の姫路マラソンを本命に考えていて、今回のおかやまの結果で2月の目標タイムを決める計画でした。

でも、今回直前でガタガタと崩れたコンディションをちゃん整えてから次の練習に入りたいので、本命レースは3月の名古屋に変更します。

しばらくユルユルと弛緩して過ごしまーす。

 

最後になりましたが、今回思いがけずお会いできたイツカさんまくりくままさん、楽しい時間をありがとうございました。勝手にリンク↑してますが、不都合あったら連絡ください。

また、今回お会いできなかったブログ友達の方も、またいつかお目にかかれる事を楽しみにしています。

次の大会を楽しみに、私も楽しく(時には苦しく)走り続けます^^

 

おわり

 

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