母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

【1週目】ゆるゆるとスタート週

今年も残す所2週間余り。

さくらは専業主婦とはいえ、それなりに年末進行…。
学校関係(来年度へ向けて諸々)、子供関係(クリスマス行事&冬休み計画諸々)、家族関係(行事食準備諸々)。
それから、それから?あ!掃除が入っていませんね(>_<)もうやだー

 

ほんっと年末年始って気忙しいですよね!
特におせちは実家へ配給の分も含めて仕込むので、逃げたい家事ナンバーワン!
うぅぅ~( ;∀;)と涙目になりつつも「親孝行したいときに親はなし」になる前に。と、結局毎年作るんですが。
あ、でも年は娘も戦力になるかな。いや、なってもらわねば!!

これで仕事までこなしている世の中の働くお母さん方、本当に心から尊敬します!!!
すごい、すごいよ…。

 

そんなモヤモヤから逃げるように走り出したスタート週。
年末進行の雑事も一旦忘れて、走っている間は私の貴重な一人時間。忙しい時ほど走ることで心の均衡を保っていられるのかもね。

さぁ、名古屋までの13週メニューのスタートよ!走れ、逃げるように走れ~w

 

■□■□今週の監督メニュー(予定)■□■□

1. 土 休み
2. 日 ジョグ60~70分
3. 月 ジョグ60~70分
4. 火 休み
5. 水 ジョグ40~50分
6. 木 T.T.5km×2
7. 金 LSD15~20km(できればアップダウンのあるところ)

 

▼△▼△結果と記録▼△▼△
今回は坂練多めになりそうなので高度上昇値も記録します。
1. 土 ジョグ10.3km 1:10:12 (6'48") 高度265m・心拍数178bpm

2. 日 ジョグ10.5km 1:02:09 (5'52") 高度55m・心拍数157bpm

3. 月 休み

4. 火 ジョグ 7.3km 41:29 (5'39") 高度40m・心拍数178bpm

5. 水 休み

6. 木 T.T.5km×2(レスト5分、前後2kmジョグ) 
  1本目25:00 (4'48") , 2本目25:00 (4'48") 推定※1

7. 金 LSD15km1:30:08 (6'00") 高度163m・心拍数165bpm

 

週間走行距離~57.30km 

※1 なぜ推定か?それは走行中にガーミンが落ちてしまったからなのであります!詳しくは後で書くよ。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

 

サブ4メニューの時は2週間ごとに負荷が上がりましたが、今回のサブ3.5メニューは1週ごとに負荷がアップ。

ほどほどに加減してこなさないとね~!とゆるゆるとスタート。15~20kmという指定の週末のLSDも迷わず15kmで!その分、アップダウンは頑張ったよ。
ほらね!

 
とはいえ、いきなり1週目から5kmT.T.2本が入っているのが地味にえげつないw
寒いし、また先も長いのに…。あぁ逃げたい。と早朝4:30のマイコースを欝々とスタートします。
スピード練は1か月ほどちゃんと走ってないので、まずは自分のTペース4’50~5’00”あたりを目指して。

 

よーいドン!

 

と、こんなに気持ちを奮い立たせて走ったのに、上にも書いたようにガーミンが落ちてしまったんですよね。

1本目は4kmまで記録出来ていたのに、5km地点を過ぎてもアラーム音が鳴らない。あれ、おかしい?もうちょいかな?と思いつつそのまま走行。300mほど過ぎた所でさすがに変だろ!!と時計を見たら。

画面が真っ暗( ;∀;)…さくら、涙目です。

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1本目、ガーミン様4kmで激沈。

 

さて5分レストの後、気を取り直して2本目をやりましたが。

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こんどは3kmでアウトかよ( ゚Д゚)
まさかガーミンよ、お前まで逃げたくなったのか…。

 

でも2本とも真っ黒な画面を横目に、ちゃんと5km走ったわよ!自分のメンタルの強さを絶賛したくなったわ。
そうよ!文句は言っても私だってやる時はやるのよ!!(`・∀・´)エッヘン!!

 

バッテリーの残量も80%と十分あったし、翌日のLSDでは落ちずに計測したので、原因は結局よくわかりません。
でも、レース本番でこんな事態になったら涙目ですよね!なんか、幸先悪いわ~。

今の235Jは去年のクリスマスにサンタさんが持ってきてくれたんだけど、また今年もお願いしようかしらね。次は935Jを( *´艸`)
いや、夢です。サンタが許しても財布が許さない…

 

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