母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

8月まとめ

44日間のながーい娘の小学校の夏休みも終わり、なんとか始業式に送り出したら、次の日の本日は台風で休校ですってよ…。

抜け落ちていた夏休みの宿題(絵日記忘れてた)、なんとかでっち上げることができそうです(;'∀')

私の8月の走行距離も、なんとか200kmをでっち上げました。
先週の練習のまとめも書いてないけど、先に8月をまとめちゃったわ。
まぁ、今の私、色々とグタグタってことよw
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アップとダウンのジョグも算入して無理矢理200kmにのせましたよっと。


内容は週2~3回のペース走(9km×8回、13.5km×1回、18km×3回)。
指定ペースはその時によって上下はあるけど、ざっくり4’47~5’39の辺りがめあて。
これをおおよそ15秒落ち位で走りました。残りは6’30~7’00ペースのジョグ。

秋に疲れを残さないこと。という自分なりの線引きもあったので、距離もペースもこれで十分。8月はホント暑かったしね。

 

9月からは距離も伸ばしていく予定。
昨シーズンより走力は落ちている自覚もあるので、無理せずに走りこむわ。11月の大阪を楽しく走れるように頑張るわよ!
待ってろまいどエイド(^o^)/
たこ焼き食べるで~♪キュウリもごぼうも楽しみじゃ♪


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