母さんのマラソン練習日誌

マラソン4年生になりました

【11週目&12週目】2週間まとめて振り返り

目指せサブ4!とかサブ3.5!って内容じゃないから、あんまり需要もなさそうだけど、また2週まとめて練習の振り返りです。

「走り込み期」のメニュー、着々とこなしてるわよ。

まぁ、週に4日の練習という設定だから、残りの3日はランオフってことよ。去年のシーズン前に小出監督メニューでヒイコラ言ってた時とは雲泥の差。3日休めると疲労の残り方が全然違うわ。

どっちが良くて、どっちが悪いって事はないと思うけど、使える時間と体力を考えると今の私にはこれくらいの強度が丁度いい感じです。

 

ってなわけで今週と先週の結果!

f:id:sbt3:20181005214631j:plain

 まぁまぁ予定通りにメニューはこなしてます。
目標の3時間30分の設定ペースからは15~30秒ほど落ちこぼれてるけどね^^;
それでも「速めペース走」の時は5分カットで走れる日も出てきたのが嬉しい。

あとは持久力だ…。
今日のガチユルではユルパートの18kmがぐたぐたでした。まぁ暑いのもあったし、ひーひー、ふーふー言いながら走ったわよ。

10km地点でガリガリ君の助けも借りたけどねw

 

∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞

 

ところで、また台風が来てるんですって?

f:id:sbt3:20180927172856j:plain

まいったわ。明日は子供の運動会なのよ。2学期に入って台風やら雨やら雨やら…。
で中々進まない練習の中、頑張って間に合わせたらしいから、何とか開催してほしいわ。
なんと予備日は来週の平日なのよ。私も夫も見に行けない…( ;∀;)


私の練習はシャワーランでも諦めがつくけど、運動会はシャワー大会って訳にはいかないもんね。なんとかお天気が持ってくれますように!!

 

\いつも読んでくれてありがとうございます!お帰りはこちらからどうぞ~♪励みになってるのよ。/

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ このブログは今何位?→にほんブログ村 マラソン女性ランナー