母さんのマラソン練習日誌

マラソン5年生。練習少なめ、ジョグ多め。

練習

妄想レース、その後

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も元気に朝活です。身体も重いし、チンタラジョグ。途中、気休めに途中100m×3本の流しなんぞをトッピング。 そうそう、例の妄想大阪マラソンは先週無事に完走(?)したのよ\(^o^)/ほんで完走と同時に飛んできた号外がこれ。年齢と…

妄想しながら水曜練

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今日も元気に朝活です! 今朝はいきなりだけど、これよ。www.osaka-marathon.com大阪マラソンでやってるバーチャルレース、その名も「妄想」って専用アプリを使って私も参加してみたの。 今までオンラインマラソンは食指が動かなかったけ…

11月のさくら模様

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今年も最後の月になったわね。みんな元気に走ってる? 去年の今頃は大阪マラソンでウキウキ走ってたんだよなぁ。この1年色んなことがありすぎて遠い昔の事みたい。結局1年間、大会とは縁のない生活を過ごしとります。 最近は目標が健康維…

10月まとめと今週の水曜練

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今朝も元気に朝活です。 10月最終日の今朝、なんとなく距離稼ぎで出走。30分くらい寝坊したから、少なくなった距離を埋め合わすべく裏山コースへGo。足りない距離は標高で埋め合わせればいいのよwと、40分ばかりトコトコ。 と適当な締め…

毎度のスイスイ水曜練

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今朝も元気に朝活です。 10月の水曜日はペース走月間!設定はあいも変わらず5kmをキロ5。先週はペースつかめず10秒チビリだったけど、今週はどないかしらね?ここんとこ寝不足で疲労回復が追い付いてない気もするけど、5kmキロだけなら精…

水曜日はスイスイとペース走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今朝も元気に朝活です。 今月の水曜日はペース走月間!いつまで続くかなw先週と同じ設定で5kmをキロ5。4時半に起きてガーミン見たら「アンプロダクティブ(回復が追い付いていません)」メッセージの表示でいきなり萎えるけど、めげずに…

ちょっくらがんばる水曜日

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼今朝も元気に朝活です。 最近は月水金が子供の塾送り迎えで遅くなるもんで、翌朝は無理せんとランオフにしてます。つまり塾の日は母ちゃんも朝活の日。今朝も張り切って4時半起床じゃい\(^o^)/ 毎度の自分ルール「ちょっくらがんばる水…

大阪マラソンまであと3日!お祭りが始まるよー♪

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。 大阪マラソンまであと1週間となった今週。先週は出走4日、全部短めのジョグで疲労抜きしたので、今週はレース前の定番調整メニューで仕上げることにしました。 定番メニューとは小出監督3.5メニューの13週目をベースして…

神戸マラソンまであと3日!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。神戸マラソン前の刺激入れ3km。 前のフル(’19.3月篠山)の前にやった時は3kmを4’30だったから、同等レベルには持ってこれたわ。 …つまり半年間で進歩なし(涙) 今月に入ってからは、テーパリングでポイントも少なめの…

心が折れて30km撃沈した話

週末のマイ定番メニュー「30kmジョグ」 今週は台風も来るし、もし来なくても町内の運動会があるし。…ってな訳で、仕事もPTAも旗当番もない今日走っときましょう!と、いつもの河川敷へGO。昨日は娘のお勉強に付き合って(って私は待ってるだけだけど)、寝た…

週間まとめ。と小学校の運動会

今朝は夫と娘は早朝から釣りに出かけてしまい。珍しく朝一人でゆっくりできるじゃないのよー!と昨夜は2人の朝ごはん用のお弁当だけ用意してお布団にもぐりこんだ私。 目覚ましもセットせずに寝たところ、起きたら8時でした(;゚Д゚)なんと通常より4時間の朝寝…

コツコツと朝飯前の30km

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)今日も朝活です。 今朝の目当ては30kmジョグ。ペース走ちゃうから30kmを余裕を持って走りきれるように、ジョグ感キープでいきますよー。 よーいドン! 昨日は寝たのも遅かったし、夜中に娘の鼻血騒ぎで起こされて寝不足なのが効いたわ。先…

週間まとめ。

神戸マラソンまであと2か月。…なのに、あいかわらず代わり映えのしない私のランニング。それでも気温が下がってきたおかげか、少しずつ走るのが楽になってきました。 気温の影響、すげえ! そんな先週は出走日4日(うち1日は2部練)、走行距離は82km。 気温…

先週のまとめ。残暑を言い訳にチンタラ走

抜きの週にした9/2~8の週が終わり、もう一段2か月後の神戸に向けてギアアップ!…になるはずの先週。相変わらず残暑は厳しく、やっぱりやる気が出ませんでした(笑) まず火曜日のポイントの日。16kmのちょい頑張りペース走(5’20目標)の予定!と目覚ましをか…

2週まとめて振り返り。計画通りに進まんね。

前回8/25までまとめた後、8月のまとめを先に書いたもんだから、すっかり週間まとめを記録するのを忘れてたわ。 ま、最近は振り返るほどの練習でも内容でもないんたけど、一応ね。 8/19~25の週は5kmTT(というか、もはや閾値走)と週末セット練の距離走だった…

週間まとめ。朝活で見えてきた月間300km

今週で8月も終わり。子供の夏休みも終わり。 先月20日から始まった夏休みの間、ほんっとキッチンでご飯ばっかり作っていた気がする…。これも、あと1週間の辛抱だ。がんばるぞ(๑•̀ ₃ •́๑)‼ そんな夏休み期間中のマラソン練習はもっぱら早朝のみ。日中、子供と…

週間まとめを2週分と人間ドッグの結果が来たよ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今朝も元気に朝活よ!週末恒例LSDにいつもの森林公園に出かけたわ。今朝は少し暑さも和らいで、川沿いなんて汗だくのシャツがひやっとするくらい。何より虫の声も、あんなにうるさかったクマゼミの声がなくなって、ツクツクボーシと鈴虫…

今週まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は休足日の休息日。 一気に気温が災害的上昇をした今週の締めくくりに相応しい積極的休養よ(*´∀`*) 今週は週ナカに頑張り練で10kmビルドアップ。 週末に定番の時間走セット練。今週はジョグ→LSDの順番で。後は短めのジョグで繋いだ1…

ゼーハー練でオーバーヒート

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活よ!今朝は週に一度のゼーハー練。昨日までは短い時間でサッと終わる5km全力でも。って思ってたけど、起きて外に出たら5時なのに既に28℃越え…。湿度も高いので不快指数はそれ以上かも。 ってわけで、5kmTTの予定を60分ビ…

セット練で時間走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活よ!週末は朝活時間の確保が厳しそうなので、昨日&今日で時間走2連荘。 先週はキロ6ジョグ→キロ7LSDという流れだったので、今週は気分を変えて順番を逆にしてみました。なかなか目標の180分に時間が伸ばせないけど、で…

さようならBoston、こんにちはHANZO

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 今朝はゆったりと40分ジョグ。いつものジョグ用コースの河川敷をのんびりジョグりました。せっかく早起きしたのに、ゆるジョグだけではもったいないので、締めに100mの流しを6本ほど。 腿上げとスキップで動き作…

LSDというのをやってみた。のと、先週まとめ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は雨なのでランオフよ!いや、元々走る気もなかったんだけどwだって、週末まとめてドカ走り(自分比)したからさ~♪ 土曜日はキロ6ジョグで2時間 翌日はキロ7のLSDで。 実は初めてLSDというのをやってみました。前日にハーフの距離…

久しぶりにロング走

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日は元気に朝活よ! 昨日はバイトから帰って、塾弁を作って娘を送り出し、20時にお迎えに行ってからメシ、風呂、お勉強の復習に付き合って布団に入ったのは22時過ぎ。 4時に起きれるかなー?と不安がよぎったけど、根性で起床よ。むく…

当たったり、外れたり

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝寝坊(テヘ 昨日は子供の習い事の待ち時間で夕方にジョグったから、まぁいいのよ。たまに日の高いうちに走ると暑くてめまいがするけど、こういう時間帯にゆっくり長く走るとスタミナが付きそうでいいわね。 …って、このと…

全日本マラソンランキングに思う事

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 久しぶりに2時間走でもやるかー。と4時起きで4時20分スタート(朝ランは水だけ飲んで準備運動して飛び出す派です)。6時半には帰宅して朝ごはんの用意にかかるので、目標は20kmだ。行くぞ! ほら、どっこいしょっ…

暑くて走る気にならなかった週末

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 全日本マラソンランキングとか、魚津ハーフのレポとか、週間まとめとか、もっと言えば昨シーズンの振り返りとか(今更かよ…)。 まあ色々書きたいことはあるんだけど、そのままにしてるうちに、もうすぐ5月も終わりね。 そう。5月。まだ5月…

朝活が辛くなった訳

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 最近は少しヨロヨロと朝活です。 今日は3週間ぶりに坂ダッシュなんぞをやってみました。 先月末に魚津ハーフマラソンが終わり、2018-2019シーズンにエントリーしてた大会を全部消化した脱力感が原因かどうかは不明ですが、ひどい鼻風邪…

練習というか、ただ走ってるだけログ

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今週も元気に朝活してるさくらです! 今週頑張ったらGWよ!10連休よ!!令和へのカウントダウンもスタートよ!!! …と気持ちを上げたいとこだけど。夫も私もカレンダーの赤色とは無縁のサービス業なので、連休、ナニソレなんだよね^^;小…

最近の練習…と、リレマラやるってよ!

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 元気に朝活してるさくらです! はやいもんで、 4月も中旬。 今月は1週目に10kmレースに出たし、月末にもハーフが控えてるってのに、どうもやる気が付いてこないのよ。なんか惰性で走ってるって感じだわ。ま、桜もきれいだし、のんびり花…

ガーミンの神サポートでベルトループを入手

ウッス(๑•̀ ₃ •́๑)‼ 今日も元気に朝活です! 今週は、この時期限定の桜パトロールに連日出走しちゃったわ。今朝は一番のお気に入り、さくらイチオシのマイ河川敷へ行ってみたのよ。 癒される~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・もう2、3日は楽しめるかしら?桜…